Cultivando serenidad en tiempos de cuarentena

Descripción

En un momento histórico como el que estamos viviendo, cultivar fortaleza emocional es un aprendizaje esencial. La serenidad es la máxima expresión de la fortaleza emocional en tiempos de cambio. La fortaleza emocional será la que te permitirá mantener la calma, tener tu atención enfocada y tus emociones y estados de ánimo en equilibrio. Para poder lograrlo en el curso te entrego pautas, sugerencias, recomendaciones, ejercicios, que te van a permitir navegar este mar incierto hacia el futuro.

Siempre nuestro futuro ha sido incierto y en este momento podemos verlo de manera clara. En tus manos está el tener la disposición y disciplina de seguir las pautas y crear las nuevas rutinas que te permitirán estar en la cresta de la ola del cambio en lugar de ser aplastado o aplastada por ella.

Te doy mi más calurosa bienvenida a este curso y te doy las gracias por permitirme acompañarte en este momento de cambio trascendental para la sociedad actual.

Que aprenderás

Requisitos

Lecciones

  • 14 Lecciones
  • 01:59:50 Horas
  • Introducción00:05:01
  • COVID-19 ¿Estoy en riesgo? ¿Qué hago si me he contagiado? Cuidados para tu salud00:09:08
  • ¿Con quién y de qué hablas? Conversaciones que ayudan durante la cuarentena.00:13:52
  • ¿Sabes cómo gestionar tu soledad?00:12:47
  • Ejercicio para librarse del estrés y la ansiedad del confinamiento.00:03:16
  • Ejercicio para esos momentos de bajón durante el confinamiento.00:03:24
  • Ejercicio para liberarse del miedo en la cuarentena.00:07:09
  • ¿Tus emociones se desbordan? ¿Sientes que pierdes el control?00:10:26
  • Nuevas rutinas que te ayudan en una cuarentena que se alarga.00:12:57
  • Teletrabajo. 16 pautas básicas que necesitas conocer.00:13:25
  • Niños y gestión de contingencias e imprevistos: 13 pautas básicas.00:08:33
  • Cuarentena en familia. Ocho reglas básicas para sobrevivir.00:06:33
  • La cuarentena rompe tu pareja ¿Sabes cómo evitarlo? Pautas para la convivenc00:07:05
  • Cuidando de la salud mental de personas mayores y contagiados por COVID00:06:14

Sobre el instructor

Instructor
Nombre : Centro Internacional de Educación Continua
Comentarios : 21 Comentarios
Estudiante : 141 Estudiante
Cursos : 14 Cursos

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Celia Arias - Tue, 05-May-2020

Este curso, permite reconocer tus fortaleza emocional en tiempo de cuarentena, con serenidad. Los seres humanos, no estamos acostumbrados a la soledad, así como tampoco al confinamiento, debemos aprender a manejar las emociones para mantener la calma y así disminuir el estrés que genera un situación que esta fuera de nuestro control.

MARUJA MOREL - Sun, 10-May-2020

Excelente contenido, sin embargo me parece que debería reforzar un poco mas el proceso de cuarentena con los niños.